кто занимается железом

[Scorp82]

решил форму восстановить)прикупил гантельки)

вопрос возник-как можно массу набрать?)без стероидов

Базовые упражнения со штангой и гантелями и никаких лишних расходов энергии.Покачался-поел-и диван напрягать.Есть минимум 4р.в день.Желательно в одно и то же время стараться.Алкоголь исключить.Разве что пару-тройку пива в выходной )

[Ef10]

Ты про такую массу без стероидов говорил?

[niSmo]

ну далеко не толстый канеш))но здоровья у него не маленько))там один битсепс с мою голову))не тот ракурс на фотке прост)найду че нить по лучше казану)

[Крот]

ну далеко не толстый канеш))но здоровья у него не маленько))там один битсепс с мою голову))не тот ракурс на фотке прост)найду че нить по лучше казану)

голова у тебя получается очень маленькая)))))))))...если младшой-то как минимум год уже служит...армия зажиреть не дает-присутствие кое какого рельефа это по любому будет....насчет массы-ну это каждому свое,по мне так там ничего нет-работы выше крыши...без обид

[niSmo]

не голова маленькая а я маловат)))у него рост больше 2 метров)

а на счет того что там нет ни че могу поспорить)самый здоровый дядька из всего рязанского гарнизона был)

[Scorpi]

Я тоже хочу массу набрать и завтра куплю себе протеин или гейнер. Но если все упражнения делать плохо и неправильно тут мало что поможет.

[Крот]

Лето, особенно такое жаркое, не особо способствует набору массы . Все таки лучше осени и зимы нет я думаю. Хотя за рубежом лето самое массонаборное время, но там и климат другой

[niSmo]

зОсвечука свою страшну рожу тута)))

з.ы.передний план не получатсО)))

[IstAS]

гыг...чо-то одно жоппо везде ))))))) рельеф хороший, мне бы такой как раз подошел :-Р

[niSmo]

да что то спереди не получается самому фоткать,титьки и кубики вроде есть)))а как то искажает камера меня в ней)))

[Крот]

Какой рост/вес ?

[niSmo]

рост 180,а вес незнаю,но не 80 как должен быть)думаю примерно 70,чуть больше может.

Изменено 11 августа, 2010 пользователем niSmo

[Foe]

про связь одного с другим заблуждение...

[Крот]

мой рост 172,вес 90...как думаешь я толстый?

я видел его телосложение и скажу что он не толстый,с минимальным отложением жира,развитой (какая есть) мускулатура....а теперь давай посмотрим и обсудим твое телосложение если хочешь...

а IstAS не пойму за что поддержала твой пост. если взять мужчину то 180/70-это скорее худощавое телосложение(эктоморф),если женщина,то плотное и скорее с присутствием жировых отложений(точно не утверждаю,т.к. надо учитывать вес костей)

[Foe]

мои посты, чаще всего, относятся к последнему сообщению... иначе была бы цитата...

ps просто утверждал, что niSmo заблуждается, по приведенным данным... хоть м, хоть ж... все индивидуально и доля правды в этом мала...

Изменено 11 августа, 2010 пользователем Foe

[IstAS]

а IstAS не пойму за что поддержала твой пост.

за то и поддержала, что связи роста и веса явной нет. Я по всем этим зло.е...чим таблицам получаюсь в отличной форме в межсезонье (а ты знаешь, что там лишнего как минимум 5-7 кг), за то в нормальном весе - дистрофан. Кто ваще придумал, что девка должна весить рост минус сто? 67 кг мне - это сильно дофига.

[niSmo]

мне бы 10 кг лишними не были))хотя мня все и так устраивает)

[Крот]

Я весил 60, думал буду 75 и больше не надо. Сейчас 90 и мало))) аппетит приходит во время еды))))

[niSmo]

исходя из замечаний постарался сделать фото спереди))из 10 штук 1 более менее вышла)))вот она)))

[Крот]

База хорошая есть. Работай!

[IstAS]

2 октября 2010 г. в Театре драмы состоится Чемпионат Свердловской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу. Начало в 15-00

[Scorp82]

2 октября 2010 г. в Театре драмы состоится Чемпионат Свердловской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу. Начало в 15-00

Ага.Билеты в т.Драмы,от 100р.вроде.

[Снегурочка]

2 октября 2010 г. в Театре драмы состоится Чемпионат Свердловской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу. Начало в 15-00

А ты там будешь?

[Крот]

Да .

[Хищник]

Призовой фонд 150тыс р. не густо

[Scorp82]

Призовой фонд 150тыс р. не густо

Возможно и не густо,но всё же,чем говорить о маленьком призовом фонде лучше сказать Спасибо,Валере Наволокову и Олесову за то,что у нас в Каменске вообще проходят такие соревнования.Организовать их,не так уж и просто,если бы не они Бодибилдинг в соревновательном виде к нам в Каменск скорее всего долго бы не пришёл.

[Крот]

У нас наверно кроме футбола ни один вид спорта не оплачивается на мировом уровне.

[IstAS]

150 т.рэ раскидают на всех, за первые места - по 8 косарей получается, ну и далее по ниспадающей. Так то данный вид спорта у нас только и держится, что на человеческой целеустремленности, как впрочем, и другие.

[IstAS]

со вчерашней тренировки:

[IstAS]

для сравнения - апрельские фотки.

[Крот]

Ага, сразу видно различие....раньше была темненькая, а щас светленькая ))))

[Степанида]

со вчерашней тренировки:

Онжелко, мне всегда было не страшно гулять с тобой по ночам. Я всегда знала - что мы отмахаемся...

[IstAS]

Онжелко, мне всегда было не страшно гулять с тобой по ночам. Я всегда знала - что мы отмахаемся...

лишь бы от нас отмахались, а то еще и навалять же можно )))))

[Кот]

IstAS,круть.Прекрасно выглядишь и жизнерадостная такая)))

[IstAS]

да уж.... за три дня ямы - три кг скинула, хотела выступать 58-59 кг, а щас уже 58 тока осталось... Таю, Снегурка, мля...

[Крот]

45 лет Олимпии

Уменьшено: 56% от [ 900 на 597 ] — нажмите для просмотра полного изображения

[Крот]

еще

[Крот]

спинка

[IstAS]

спинка

почти как моя ))))

[Хищник]

IstAS чёрненькой лучше смотрелась..