Перейти к содержанию

Бокс.


Гость gangster

Рекомендуемые сообщения

Расскажите о каменских секциях бокса.Какие и где?Кто тренер?Если сами ходили и друзья отзывы?И вообще что необходимо что начать(снаряжение,спортивная форма,физическая подготовка)?Желательно в Синарском районе.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Расскажите о каменских секциях бокса.Какие и где?Кто тренер?Если сами ходили и друзья отзывы?И вообще что необходимо что начать(снаряжение,спортивная форма,физическая подготовка)?Желательно в Синарском районе.

Для начала ничего особого не надо. Чешки, х.б. треники, х.б. майка - выступать долго еще не пустят, а для тренировки и начального спарринга самое то.

Качание железа не приветствуется. Эспандеры, скакалка, легкие гантельки 0.5-1кг, гимнастика, гандбол, волейбол, баскетбол, массаж.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Одна секция находится в 15-ой школе.Тренер Бибадуллин.Про другую более известную своими боксёрами знаю мало.Находится в районе ост. "Урал" за маг. "Кардинал" через дом.

Из арсенала для тренировок ещё важно иметь капу(а то зубы сколоть очень просто,и выбить могут)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А почему железо нельзя?(просто хожу уже почти год бросать не охото)

Железо (гантели, гири, штанга) сковывает мышцы. Нужно работать отягощениями на большой амплитуде - молот, тяжелый мяч (броски), длинные резиновые эспендеры (как у пловцов)

При ударе мышцы должны быстро напрячься и быстро расслабиться. Очень важно уметь расслаблять мышцы. Иначе долго на ринге не протянешь.

Тренер (мухач) демонстрировал свои трицепсы - как тряпочка болтаются. Но удар...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

И кстати ходит слух что тренер в 15 тренирует очень жестко?Правда или нет?

Что значит жестко? Лапами бьет, если открываешься? Семь потОв сгоняет? Или на ринг выставляет неподготовленных? Это разные вещи.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Из арсенала для тренировок ещё важно иметь капу(а то зубы сколоть очень просто,и выбить могут)

С капой не тренируются.

Тренер скажет, что надо.

Шлем, бинты, капа, бандаж, раковина - это все будет после, когда боевые перчатки оденет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я, то же имел ввиду , что он слишком жёсткий. У него не хватает терпения на тех у кого, что-либо не получается хотя я считаю что каждый успевает по своему.Для тренера(преподавателя) нужно быть сдержаннее.Хотя может он это делает для поддержания дисциплины(а то перестанут уважать).

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я, то же имел ввиду , что он слишком жёсткий. У него не хватает терпения на тех у кого, что-либо не получается хотя я считаю что каждый успевает по своему.Для тренера(преподавателя) нужно быть сдержаннее.Хотя может он это делает для поддержания дисциплины(а то перестанут уважать).

Если у тренера нервишки не в поряде, то вам решать - заниматься у него или нет.

Нас тренер на кулачки ставил, если барагозили или сачковали на тренировке, или учителя жаловались - он в ходил в учительскую и интересовался успеваемостью и поведением. Когда уже подросли, то с дебоширами и двоечниками он сам спарринговал (но в лапах), мог лапами примерно так отмантулить :yes3:

Никто на него не огорчался, благодарили еще за "науку".

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 2 weeks later...
  • 3 weeks later...
  • 1 month later...

Академия Кости

Физическая подготовка боксера.

Основу специфического содержания спортивной тренировки составляет физическая подготовка спортсмена. Это процесс воспитания физических способностей, необходимых в спортивной деятельности. Физическая подготовка неразрывно связана с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья.

Предпосылкой к выбору спортивной специализации служат определенные природные данные, уровень физического развития как результат регулярных занятий бегом, плаванием, лыжами, подвижными и спортивными играми, а также профессиональных занятий.

Недооценка физической подготовки приводит к «однобокому» развитию и, неизбежно, к неустойчивым спортивным результатам, прекращению со временем спортивного роста.

Физическую подготовку подразделяют на общую и специальную.

Общая физическая подготовка боксера направлена на разностороннее развитие физических способностей. Она повышает уровень функциональных возможностей организма путем воспитания общей работоспособности, стимулирует развитие выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, координационных способностей и др.

Общая физическая подготовка комплексно развивает физические способности в сочетании с вариативными двигательными навыками и действиями. Наряду с упражнениями скоростно-силового характера, здесь широко используются упражнения, развивающие выносливость в работе переменной интенсивности со значительными силовыми напряжениями, а также упражнения, разносторонне совершенствующие ловкость и быстроту двигательной реакции.

Под влиянием общей физической подготовки улучшается здоровье спортсмена, организм его становится совершеннее. Спортсмен лучше воспринимает тренировочные нагрузки, быстрее к ним приспосабливается и достигает высокого уровня развития двигательных качеств, наиболее успешно овладевает техническими навыками. Общая физическая подготовка имеет важное значение для воспитания моральных и волевых качеств, поскольку выполнение многих упражнений связано с преодолением различного вида трудностей, для создания психологической устойчивости и длительного поддержания спортивной формы.

Общеразвивающие упражнения можно разделить на упражнения косвенного и прямого влияния. Косвенные упражнения содействуют развитию общей гибкости, общей ловкости, общей силы, общей быстроты, т. е. помогают спортсмену стать более подготовленным для специальной тренировки.

Физические упражнения прямого влияния должны быть сходны по координации и характеру с движениями и действиями в избранном виде спорта. Если к косвенным упражнениям для боксера можно отнести такие как прыжки, гребля, плавание, лыжи, то к прямым (часто их называют специализированным упражнениями по физподготовке) относятся спортивные игры, толкание и метание, бег, смешанное передвижение, упражнения с набивными и теннисными мячами и подобные другие.

Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических способностей, отвечающих, в данном случае, специфике бокса. Это упражнение в координации движений при ударах и защитах, в передвижении, игровые упражнения, бой с тенью, упражнения на специальных боксерских снарядах (мешке, грушах, мяче на резинках, на лапах и пр.) и специальные упражнения с партнером.

Специальную физическую подготовку подразделяют на две части: предварительную, направленную на построение специального фундамента, основная цель которой – возможно более широкое развитие двигательных качеств применительно к требованиям бокса, и основную. Чем прочнее первая ступень, тем крепче и выше может быть вторая , что, в свою очередь, позволит достичь большего развития двигательных качеств. Надо помнить, что уровень ступеней должен поддерживаться постоянным, пока на новом этапе не потребуется дальнейшее его повышение и укрепление. Следовательно в круглогодичной тренировке боксера виды физической подготовки должны сочетаться между собой таким образом, чтобы при включении специальной физической подготовки оставалась (в меньшей степени) и общая физическая подготовка. При переходе же к высшей ступени специальной физической подготовки должны поддерживаться на достигнутом уровне общая физическая подготовленность и специальный фундамент.

Физические качества связаны между собой и влияют на развитие друг друга. Развитие координации в боксе нужно рассматривать не только с точки зрения рациональности и правильности движений или действий в целом, но и быстроты выполнения, для чего нужен соответствующей силы импульс, достаточная сила мышечного сокращения , т. е. определенная мощность вовлеченной в действие группы мышц. Систематическими тренировками добиваются быстрого исполнения действий, максимально сокращая паузы между ними, что определяет темп боя и скоростную выносливость.

Если в циклических видах спорта главным может являться какое-то одно физическое качество (например, у бегуна-марафонца или у велосипедиста – высокая выносливость), то у боксеров все физические качества должны быть достаточно развитыми.

Хотелось бы отметить, что среди специально-подготовительных упражнений в боксе почти нет таких, которые имели бы только одно назначение: каждое упражнение имеет главную направленность, но вместе с тем способствует развитию ряда других качеств. Например, упражнения в ударах по мешку развивают скорость и силу удара, длительное же и частое нанесение ударов способствует развитию специальной выносливости; перебрасывание набивного мяча в определенном темпе вырабатывает не только координацию и точность, но и мышечное чувство в бросках на определенное расстояние, выносливость и т. д.

Мохаммед Али, оказывается, занимался не только боксом, но и фитнесом, и это не считая политики и общественной деятельности.

Бокс - один из древнейших видов спорта. Если верить мифам Древней Греции, его придумал сам Аполлон, а Пифагор ради него чуть не забыл математику. Мудрые греки знали о пользе этого вида спорта. И даже если вы не будете заниматься боксом профессионально, знайте, это один из самых совершенных и продвинутых видов фитнеса. Занятия боксом повышают уровень аэробной и анаэробной подготовки, координацию движений и ловкость, укрепляют вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистую систему. К этому можно добавить навыки эффективной самообороны, которые не помешают по нашей жизни. Во время этих занятий потребляется огромное количество энергии, соответственно - лучшего способа похудеть не придумать.Даже если просто передвигаться по рингу - это уже колоссальная нагрузка, а передвигаться и бить, выдерживая дыхание, - это настоящая вершина фитнеса. У хорошего боксера мышцы должны быть в хорошем тонусе.

Главные группы мышц для боксера - плечевой пояс, спина, грудь и ноги. Именно они нужны для того, чтобы, подобно Али, порхать, как бабочка, и жалить, как пчела. Поэтому, кроме специальных занятий боксом с тренером или дома, нужно минимум три раза в неделю укреплять мышцы.Я разработал специальную систему упражнений на неделю.

График тренировок

1 день (понедельник): тренируем плечевой пояс (грудь, плечи, трицепсы, живот).

2 день (среда): тренируем ноги (передняя и задняя поверхность бедра, ягодицы, икроножные мышцы, нижняя часть спины, живот).

3 день (пятница): тренируем плечевой пояс (верх спины, бицепс, предплечье, шея, живот).

Упражнения со скакалкой

Отдельно каждый боксер должен делать упражнения со скакалкой - они лучше других развивают выносливость, прыгучесть, фактически имитируя движения на ринге. В профессиональном боксе 15 раундов по 3 минуты, в любительском 4 раунда по 2 минуты. Ваша цель - дойти до любительского, а потом и до профессионального уровня. Поэтому, делая упражнения со скакалкой, можно начать с 20 секунд и постепенно увеличить время до 2, а потом и до 4 минут.

Семь главных упражнений для начинающих боксеров

Разведение рук с гантелями

Упражение для верхней части спины и рук. Наклон вперед, прямая спина, ноги чуть согнуты в коленях. Развести руки с гантелями в стороны, сводя лопатки.

Подъем рук вверх

Упражнение для плеч.

В положении сидя, с прямой спиной, руки по швам, поднимать руки, разводя их в стороны, до уровня плеч. Второй вариант: поднимать гантели перед собой.

Подтягивание на перекладине

Упражнение для бицепсов.

Подтягивание на перекладине. Руки хватом от себя, затем хватом к себе. В зависимости от хвата можно тренировать разные группы мышц.

Скручивание на перекладине

Упражнение для пресса.

В положении виса на перекладине поднимать ноги вверх. Второй вариант: поднимать к груди согнутые колени.

Приседания со штангой

Упражнения на заднюю и переднюю поверхность бедра, на ягодичные мышцы. Ноги на ширине плеч, приседать со штангой на плечах.

Отжимания

Упражнение для мышц груди, спины. Отжимания также влияют на силу удара. Отжимайтесь, варьируя положение рук - узко, широко, на кулаках, на ладонях, с хлопком перед грудью, с хлопком над головой.

Прыжки со скакалкой

Прыжки также должны быть разнообразными. Чередуйте упражнения: на одной ноге, с ноги на ногу, с двумя прокрутками, со скрещенными руками.

ссылка на статью http://www.nanoboxing.ru/Akademy.aspx?akademy=akademy10

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Если не зациклен на Синарском районе, то я рекомендую пойти в Салют к Низамову. Рафкат очень хороший тренер и в отличии от других бить лапами и кричать точно не будет. Лично я к нему попал в 18 лет и через 1,5 месяца уже выиграл свои первые соревнования, еще через месяц выиграл Е-бург по 2 группе.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 3 weeks later...
Если не зациклен на Синарском районе, то я рекомендую пойти в Салют к Низамову. Рафкат очень хороший тренер и в отличии от других бить лапами и кричать точно не будет. Лично я к нему попал в 18 лет и через 1,5 месяца уже выиграл свои первые соревнования, еще через месяц выиграл Е-бург по 2 группе.

Сейчас там ещё тренирует Сана Рыбин.Тренер довольно жёсткий,и кричит бывает даже матом...Но,возможно именно так и надо кому то объяснять,потому что по нормальному не до всех доходит.Раз скажешь,два,а всё как в стену.Пришёл тренироваться-тренируйся.Не можешь-сиди дома.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 3 years later...

Да Низамов отличный тренер. Я с 8 лет у него занимался до 16. Как отец мне. Саша Рыбин, тоже нормальный тренер. Если ты пришел за результатом, ты его получишь. А если так, время потратить, лучше не стоит к нему подходить))) Может и на послать))). Ну по поводу не получается сиди дома, это я считаю не правда. Бокс не драка. Где двое встали друг против друга и давай молотить. Это как игра, кто кого перехетрит. Так что на это время надо. Серега Мальцев может кто знает такого парня с Силикатного. Тоже поначалу пришел, дрался только на улице и многое не получалось. А сейчас с ним жутко стоять в спарингах)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ну по поводу не получается сиди дома, это я считаю не правда.

Я написал не про "не получается",а про "не можешь" (не хочешь).Сам занимался,и немного тренировал,есть такая категория,в основном из новичков,когда приходит на тренировку и откровенно пытается схалявить на всем чем можно,если беседы не помогают,то на таких либо Забивать и не обращать внимание,либо только матом и физ.наказаниями.А есть как ты написал "Не получается" там другое дело,ты видишь,что человек хочет заниматься,слушает,старается,но у него что то не выходит-на такого никто орать не будет,ему будут объяснять и показывать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 1 month later...

[h=1]WBA обязала Поветкина и Кличко встретиться до весны 2013 года[/h]orpl88756.jpg

Александр Поветкин

На конгрессе WBA в Индонезии было принято решение о проведении боя между Александром Поветкиным и абсолютным чемпионом мира в супертяжелом весе Владимиром Кличко не позднее 27 февраля 2013 года, сообщает официальный сайт российского боксера.

Вице-президент WBA Жилберто Мендоза отметил, что предстоящая встреча между Кличко и поляком Мариушем Вахом, запланированная на 10 ноября, станет для украинского суперчемпиона организации, также владеющего поясами IBF и WBO, последней перед поединком против регулярного чемпиона WBA Поветкина.

Напомним, что 36-летний Кличко провел на профессиональном ринге 61 бой, одержав 58 побед, 50 из них нокаутом, потерпев всего три поражения. Свой последний поединок Кличко-младший провел против Тони Томпсона в июле нынешнего года, победив техническим нокаутом в шестом раунде.

33-летний Поветкин имеет в послуженом списке 25 победных поединков, 17 из которых выиграны нокаутом, и ни одного поражения. В последний раз Русский Витязь выходил на ринг 29 сентября нынешнего года, уже во втором раунде победив за явным преимуществом американца Хасима Рахмана.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 2 months later...
Если не зациклен на Синарском районе, то я рекомендую пойти в Салют к Низамову. Рафкат очень хороший тренер и в отличии от других бить лапами и кричать точно не будет. Лично я к нему попал в 18 лет и через 1,5 месяца уже выиграл свои первые соревнования, еще через месяц выиграл Е-бург по 2 группе.

Интересует эта тема. Хотим с другом походить, удар поставить и всё такое. Взрослых будут тренировать?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Люди у нас хорошая школа бокса, многие тренера достойные, иные ушли на покой, есди вы для своих детей ищете секции, так дайте им самим понять, что и как, не вывезут - уйдут, а по другому и Дзю не было бы, а для себя - флаг в руки! А боксеров у нас достойных много!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

"Юрий Александров скончался 1 января на 50-м году жизни.

Сразу после Нового года умер знаменитый советский боксер Юрий Александров. Сердце спортсмена остановилось 1 января около 21 часа, когда он отдыхал на даче с семьей.

На место приехала «скорая», но реанимировать Александрова врачам уже не удалось — у него случился обширный инфаркт. Юрию Александрову было 49 лет, передаетИТАР-ТАСС.

Юрий Александров — чемпион мира 1982 года, чемпион Европы 1983-го. С 2001 года — вице-президент Федерации профессионального бокс"

"http://www.kam-boets.ru/lichnosti-Aleksandrov-boks.html

Юрий Александров родился в 1963 году в г. Каменск-Уральский Свердловской области. Учился в средней школе №8. Заниматься боксом Юрий начал в десять лет. На этом выборе сказалось влияние старшего брата Александра, увлекавшегося этим видом спорта и добившегося в свое время немалых результатов. Занимался боксом Юрий в ДСО (Добровольное спортивное общество) «Труд» у тренера А.Дементьева. Если проследить путь Юрия к чемпионскому званию, то можно заметить, что победы шли одна за другой: 1979 год – чемпион СССР среди юношей, 1980 год – финалист чемпионата СССР среди молодежи. В следующем, 1981 году он в звании чемпиона СССР стал мастером спорта СССР. Юрий – четырехкратный чемпион СССР: 1982 год – 2-й наилегчайший вес; 1984, 1986, 1987 гг. – легчайший вес. В урожайном на победы 1981 году у него второе место на международном турнире социалистических стран «Дружба». Юрий – победитель международного турнира среди взрослых, третий – в соревнованиях на Кубок мира, за что получил звание мастера спорта международного класса. Потом был всесоюзный отборочный турнир сильнейших боксеров страны перед чемпионатом мира, и опять победа. И наконец, чемпионат мира в Мюнхене, откуда Александров привез золотую медаль чемпиона. Этот первый мировой чемпионат в его жизни с самого начала складывался неудачно для Юрия. Не смог поехать в Мюнхен его тренер Алексей Андреевич Дементьев. Не повезло и с жеребьевкой: первая встреча должна была состояться только через неделю после начала чемпионата. Неделя ожидания, мыслей о предстоящих боях хоть кого выбила бы из равновесия. Но только не Юрия. Первую встречу он провел 9 мая, в День Победы. И он стал победным и для Александрова, завоевавшего золотую медаль чемпиона мира. Это была самая трудная его победа. Возможности выступить на Олимпийских играх талантливый боксер, к сожалению, не получил.

С 1989 года Юрий Александров выступал на профессиональном ринге.

Спортивные достижения: – Четырехкратный чемпион СССР (1982 г. – 2-й наилегчайший вес; 1984, 1986 и 1987 гг. – легчайший вес) – Чемпион мира (1982 г. – наилегчайший вес) – Чемпион Европы (1983 г. – легчайший вес) – Бронзовый медалист чемпионата Европы (1987 г.) – Бронзовый медалист чемпионата мира (1984 г.) – Заслуженный мастер спорта СССР (1982 г.)"

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

[h=1]У Пакьяо проявляются симптомы болезни Паркинсона[/h]Филиппинские медики считают, что экс-чемпиону мира WBO Мэнни Пакьяо грозит болезнь Паркинсона.

- Национальному герою Филиппин следует завершить боксерскую карьеру, — сказал в эфире филлипинского радио dzMM президент Ассоциации частных больниц Филиппин Растико Хименес. — Может Мэнни быстр и силён, но лично я уже замечаю в движениях его рук симптомы болезни Паркинсона.

Напомним, что в бою против мексиканца Хуана Мануэля Маркеса, который состоялся в начале декабря, Пакьяо побывал в глубоком нокауте.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

[h=1]Чемберс рад предстоящему бою с Лебедевым[/h]Американец Эдди Чемберс, недавно объявивший о переходе в первый тяжелый вес, рад возможности встретиться с чемпионом мира по версии WBA россиянином Денисом Лебедевым.

- С радостью принимаю вызов Лебедева, — пишет Чемберс в своем микроблоге. — Нельзя упускать шанс завоевать титул в категории первого тяжелого веса уже в первом бою. С нетерпением жду этого поединка.

Напомним, что Чемберс после поражения в от поляка Томаша Адамека принял решение покинуть супертяжелую категорию. Команда Лебедева предложила американцу сразиться с чемпионом, и Чемберс выразил согласие провести бой с россиянином.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 9 months later...

Бой за титул чемпиона мира по версии WBO в весовой категории до 63,5 кг

Руслан Проводников (Россия, ХМАО) vs. Майк Альварадо (США)

http://youtu.be/c2VkX7JTDrY

p.s. В этой весовой категории выступал Костя Цзю.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 1 month later...

В бою за титул чемпиона мира по версии WBO в полутяжёлой весовой категории (до 79,4 кг.) Сергей Ковалёв (Россия, Челябинск) vs. Исмаил Силлах (Украина) победил Сергей Ковалёв (защитил свой титул чемпиона).

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Какое-то избиение младенца.

Силлах так-то не мальчик для битья, в бою с Денисом Грачевым показал себя достойно, но нарвался на нокаут.

И он очень разозлил Ковалёва, много чего наговорив перед боем, вот за базар и ответил )))

http://youtu.be/yzat4TvlHqM

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

С удовольствием посмотрел бои Геннадия Головкина средний вес (72,4 кг) (Казахстан, Караганда) очень зрелищный нокаутер. 28 боев, 28 побед, 25 нокаутом.

Лучшие моменты

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Да, этот казах отлично боксирует. Уже который бой с ним радует. Сколько смотрю бокс, впервые увидел накаут ударом в печень.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Сколько смотрю бокс, впервые увидел накаут ударом в печень.

В предыдущем ролике три нокаута после удара по печени: 5:40, 7:20, 12:00.

В 7:20 последний в тыкву, но скрючило после удара по корпусу.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 5 months later...

Конкретно знает кто-нибудь секцию бокса в пос. Октябрском. Желательно адрес, телефон, кто тренер, с какого возраста принимают в секцию...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

[h=1]Поветкин нокаутировал Чарра[/h]Александр Поветкин против Мануэля Чарра

Российский супертяжеловес Александр Поветкин уверенно победил немца сирийского происхождения Мануэля Чарра в бою, который состоялся в Москве.

С самого начала боя Поветкин захватил инициативу, которую наращивал с каждым раундом. В 7-м раунде Поветкин отправил Чарра в глубокий нокаут, едва не послав оппонента за пределы ринга.

Напомним, что Поветкин вернулся на ринг после октябрьского поражения по очкам от чемпиона мира по трем версиям украинца Владимира Кличко.

З.Ы. Потрясающий бой...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Бой зрелищный, но мне он показался купленым ((( Очень странный бой для супертяжев...

А что в нем тебя смутило? Если смотрел полностью, то наверное слышал, как отзывались комментаторы про технику Чарра.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
×
×
  • Создать...